Body Building

Türkçe karşılığı vücut geliştirmedir. Ağırlık kaldırarak ve kalori alımı ile birlikte bazı uygulamalar yaparak kasların geliştirilmesine body building denir. Bu sporda amaç kas iskelet sisteminin kondisyon ve kuvvetini artırarak kas sertliğini ve dayanıklığını geliştirmektir. Body building yapan kişilerin özel beslenme ve antreman programları bulunur. Bu spora başlanırken spor geçmişiniz ve sağlık durumunuz gözönünde bulundurularak uzman eğitmenler ve antrenörler tarafından hazırlanan programlar uygulanması gereklidir. Zaman zaman fıtness ile body building karıştırılmaktadır. İkisi birbirinden farklı sporlardır. Eğer amacınız sağlıklı olmak fit kalmak ve kaliteli bir yaşam tarzı ise fıtness programlarını tercih etmelisiniz.Eğer amacınız daha hacimli kaslara ulaşmak ise body building programlarını tercih etmelisiniz. Ancak hobi olarak ilgileniyorsanız vücudunuza zarar verecek beslenme ve antreman programlarından uzak durarak sağlıklı beslenme ve doğru antreman programları ile bu sporu yapabilirsiniz.