Body Building
Vücut geliştirme, ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibers) geliştirilmesi işlemidir.
Zumba & Plates
Zumba, 1990’larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır
Spinning
Spinning özellikle kısa zamanda çok fazla kalori yakmak isteyen ve hızlı kilo vermeyi kolaylaştıran bir egzersiz.
Cardio
Cardio adından da belli olduğu gibi kalp atımı ile alakalı bir durumdur. Nabız atım sayısının egzersiz boyunca değiştirilmesi suretiyle kan akış hızına müdahale etmektir.
Fitness
Fitnes kavram olarak sağlıklı olmak formda kalmak anlamlarını taşır. Body building ile karıştırılmamalıdır. Fitness sağlıklı ve zinde kalmak için aletli veya aletsiz yapılan tüm hareketleri düzenlik bir şekilde yapmaktır.
Çocuk Platesi
Çocuk pilatesi çok bilinen birşey değildir lakin son yıllarda çocukların gelişimi için oldukça önem taşıdığı ortopedistler tarafından vurgulanmaktadır.
Zumba Kids
Çocuklar çok enerjili ve hareketlidirler. Müzik eşliğinde dans etmek tam onlara göredir. Zumba fıtness hareketlerinin müzik eşliğinde çocuklara dans ve spor olarak uygulatılmasıdır.